今まで経験したことが無い腰痛

私は腰痛に悩んでいます。

半年前に自宅の階段から落ちて圧迫骨折をしてしまいました。その時の後遺症がまた発症したのではないかと思い、関節痛で通院している整形外科の医師に聞いてみた所「圧迫骨折は第4関節で痛い所はもっと下なので違うよ。骨折した所はもう治っているから大丈夫。」と言われました。

骨折をして入院した時に、わたしの体に合ったコルセットを作ってもらったものが有り、それをしていると楽だと言ってみたら、筋力が弱くなってしまうので使わないようにとも言われました。

事務の仕事をしていて殆ど座ったままなので、そのせいかもしれないと運動をすることを勧められました。

職場の同僚がお昼休みにお散歩をしていて、そのことを話したら「一緒に行かない?気持ちが良いよ。」と誘ってくれました。職場でまた座っておしゃべりをしているよりも健康的に思い、最近になって行き始めました。30分程歩くのですがホカホカと体も温まり、気分もスッキリします。

また腹筋や背筋をすると聞いた事もあるので、腰痛が治まって来たら鍛えていきたいと思います。
そんな辛い腰痛も寝る事によって解決をしてくれたモットン。
本当に感謝をしてもしきれない気持ちです。

サッカー選手やプロのスポーツ選手が使っている意味が良く分かりました。
これからも腰痛対策の為にモットンを使っていきたいと思う。
最近めっきり寒くなってきました。そうなると、つい、体が縮こまって全身に力が入ります。そのくせ、体を動かすのはおっくうになり運動不足に。冬は、寒さから身を守ろうとするなにげない動作が、肩こり、腰痛の原因になっている気がします。もともと、ぎっくり腰の経験があり、姿勢には気をつけてはいるのですが、やはり、気を抜くとついついコートに手をつっこんで、猫背になって歩いてしまっています。そのため、寝る前のストレッチは入念にするようになりました。得に腰痛防止には、猫のポーズ?というヨガの形があるのですが、これが結構効きます。ほん四つんばいになって、ひざをのばし、猫が伸びをするような形になり、また元にもどす、これを2、3回するだけです。ほんのちょっとの事ですけど、継続は力なり、です。モットンで寝る事も継続に限りますね。

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